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記者陳怡靜／宜蘭報導台鐵普悠瑪第6432次樹林開往臺東列車，21日下午16時50分驚傳出軌翻覆事故，迄今傳出已有18人罹難，逾百人受傷，目前詳細事故原因仍待調查釐清中，但據傳有台鐵內部人員透露，該列車疑似因列車自動保護系統（英語：Automatic Train Protection，簡稱ATP）故障遭關閉而釀禍。▲普悠瑪列車翻覆，警消人員在現場進行搶救。（圖／翻攝畫面）據乘客表示，該班列車在行駛途中就不斷走走停停，不是很正常的在行駛，搖搖晃晃的，甚至在事故發生前曾無故緊急剎車2次，懷疑車體設備早就已經出現異常。根據《聯合報》報導，據有台鐵內部人員指出，列車在行經冬山站時ATP故障遭關閉，由於ATP是列車超速防護系統，在列車超過規定速度時就會自動制動的系統，關閉等於完全交由司機開。台灣鐵道暨國土規劃學會副理事長任恆毅表示，若ATP關閉屬實，超速通過彎道而出軌，將成為最有可能的因素；另根據列車上乘客轉述，該列車走走停停，可能因此導致關閉ATP，由駕駛控制速度，但該列車雖然是搖擺式車種，若遇到長彎道，也需減速至60到70公里，否則恐發生危險。更多三立新聞網報導普悠瑪翻覆！乘客：事故前曾急煞2次普悠瑪翻覆 駕駛曾反應「動力不足」暖心救援 花蓮旅宿業者提供優惠住宿普悠瑪翻覆 檢察官第一時間赴現場

【早安健康／張承宇報導】近年不斷有研究指出，優格對身體有多種益處，堪稱是健康食物中的佼佼者，而其中整腸就是優格強大的健康益處之一，但是你知道透過不同的吃法、時機、保存方法，竟然還能讓優格的健康效果再提升嗎？日本院長帶來幾種提升優格整腸力的撇步，讓你花一樣的錢、比別人吃進更多健康好處！ 這樣吃優格整腸力UP 日本東北大學農學部教授齋藤忠夫指出，優格是很好的整腸食物，優格中的乳酸菌如果能順利到達腸道，可以幫助增加腸內益菌、減少壞菌，調整腸內環境，進而可能達到改善肥胖、美肌的效果。 至於哪種優格健康效果較好？齋藤忠夫表示，其實不管是哪種優格，平均每1ml都含有一千萬個以上的乳酸菌，因此不必擔心選到「沒用的優格」。不過，只是單純吃優格大家都會，如何提升優格的健康效果，則有賴於吃法的講究。因此齋藤忠夫也提供了3個能夠提高優格整腸力的撇步： 「蘋果熱優格」給你滿滿的整腸力 日本秋津醫院院長秋津壽男也推薦了一道熱優格食譜：蘋果熱優格，可以同時攝取到優格的益菌，以及蘋果的各種營養素、膳食纖維。日本管理營養士新生曉子也推薦吃蘋果熱優格，因為蘋果中豐富的水溶性膳食纖維「果膠」，可以成為乳酸菌的食物，使乳酸菌的整腸效果更好，具備加乘效果。 材料 蘋果1顆。 優格1盒。 做法 【延伸閱讀】

（中央社記者楊明珠東京21日專電）在水母裡發現綠色螢光蛋白（GFP），獲得諾貝爾化學獎的日本有機化學及海洋生物學家、也是美國波士頓大學名譽教授的下村脩19日辭世，享耆壽90歲。日本放送協會（NHK）報導，長崎大學表示，原本住在美國的下村之前返回日本，在長崎市內療養，19日因衰老辭世。下村生於京都，長崎大學藥學系畢業後，於名古屋大學擔任助教授，後來到美國波士頓大學擔任客座教授，其後被選為美國國家科學院外籍院士。下村於1962年在美國留學時，成功的從生長於美國西海岸沿岸的水母分離出綠色螢光蛋白（Green fluorescent protein，GFP）。這項研究使研究人員可以在細胞中標示「會發亮的標記」，進一步觀察活細胞的情況，目前以誘導性多功能幹細胞（iPS細胞）為首，在醫學或生命科學的研究上，GFP已是不可或缺的技術。下村2008年與中央研究院院士錢永健、美國生物學家查爾費（Martin Chalfie）同獲諾貝爾化學獎。他們的成就是，下村從水母中發現GFP，沙爾菲發現GFP作為生物標記的能力；錢永健成功的改造GFP，讓它的光芒更亮、更持久，還拓展了綠色以外的其他顏色螢光蛋白，為追蹤多種生物細胞變化的研究奠定基礎。下村在獲諾貝爾化學獎後，有一段時間仍在他的美國住家所設的研究室中持續做研究。對於下村的辭世，長崎大學校長河野茂發出聲明說，長崎大學對於失去獨一無二的前輩感到悲傷，下村提升長崎大學的聲譽，對長崎大學的教育與研究發展做出很大的貢獻。對於下村的功績及貢獻由衷感謝，願下村在天之靈安息。（編輯：高照芬）1071021

中華職棒季後賽，富邦悍將今天與統一7-Eleven獅在新莊棒球場進行系列戰第3戰，賽前雙方各取的一勝平手，今天2隊也力拼聽牌優勢，統一獅在6局下靠著林祐樂的適時安打超前比數，終場就以4比2率先聽牌。今天雙方洋投對決，統一獅派出瑞安主投先發，富邦悍將則是由羅力掛帥，這也是富邦隊史首次季後挑戰賽在新莊出賽，上一場富邦打線大爆發，單場11分將系列戰追平，回到主場得富邦希望能夠延續氣勢，不過瑞安今天可以說是在比賽前段成功壓制富邦打線，6局的投球只被打7支安打送出4次三振，只讓富邦攻下2分都是自責分，不過富邦在羅力5.2局6三振只掉3分的表現下，也緊追在後。林祐樂擊出超前安打，富邦後段比賽續航不足面對贏球就能取得聽牌的優勢，富邦今天可以說是以投手車輪戰的方式希望可以拿下勝利，6局被敲出超前分之後接連派上陳鴻文、賴鴻誠、蔡明晉等人止血，將比數維持在1分差，雖後接替的林羿豪雖然在6局以三振化解得點圈有人的失分危機，不過在7局時連續安打讓富邦在掉1分，雖然隨後派上倪福德救援，1.1局3次三振讓失分沒能再擴大，但富邦打線在最後3局熄火，只有零星的2安打，最後吞敗。贏下關鍵的第3戰之後，統一獅取得季後挑戰賽的聽牌優勢，明天（22日）將於新莊棒球場進行第4戰，今天也吸引了超過10000名的觀眾進場，締造中華職棒季後挑戰賽史上第2多的觀眾人數紀錄。（推薦閱讀：羽球》稱讚戴資穎克服低潮能力 球評：沒人能贏得所有比賽）◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康相關報導● 羽球》決賽激戰印度塞娜 戴資穎3局拿下丹麥站冠軍● NBA》英格拉姆、朗多、保羅遭驅逐 火箭送湖人二連敗

工商時報【呂清郎╱台北報導】中華經濟研究院昨（19）日上修今年經濟成長預測值至2.61％，中經院經濟展望中心主任彭素玲指出，主要因中美貿易戰轉單效應，第三季出口表現超過預期，使經濟成長率有望連續第二年突破2.5％。不過明年因有貿易戰等外部因素干擾，經濟成長估降為2.18％。中經院這次為第三度上修今年經濟成長率估值，且較前次預估高出0.13百分點。彭素玲分析，今年下半年經濟成長率仍維持2％以上，第三、四季成長率分別為2.10％、2.03％，內需貢獻約2.56個百分點，淨輸出仍能維持正貢獻，惟幅度僅約0.05個百分點，外貿出口亮麗是上修主因。中經院統計今年1∼9月出口年增率，以美元計價為8.1％，其中對中國大陸及香港出口正貢獻4.3個百分點最大。國發會副主委鄭貞茂表示，下半年成長模式主要由內需支撐，政府前瞻計畫執行集中在下半年，且中美貿易戰、大陸經濟放緩等風險，都是在可控制的範圍，加上有台商回流投資、買家提前搶貨等效應，樂觀估計，今年GDP年增率應會再上修，有機會到3％。新光金控暨新光人壽風控長儲蓉提醒，美國總統川普對中國大陸發動貿易戰，真正麻煩不在今年，負面效果會在明年接續擴大，受到高關稅影響，大陸經濟成長現在已走降，債務風險上揚。台灣由於與大陸經貿連結性高，必然影響台灣的出口。中經院據此列為台灣經濟前景預測的不確定因素之一，估計外部環境會干擾2019年台灣的出口表現，台灣經濟成長預測值約2.18％，較2018年少0.43個百分點。

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

台灣影視劇的未來該怎麼走？這是許多影視產業、學界的朋友經常在思考的議題。一方面，台灣的電視台長久以來仍然是以廣告收入作為主要的經營模式，但是在數位匯流時代卻遭遇了網路平台瓜分閱聽眾與廣告大餅的雙重衝擊，觀眾與收入都大減，因此對於戲劇等內容的投資不免越來越保守。另一方面，台灣影視工作者的創作熱情仍然強烈，從最近一、兩年的金鐘獎入圍及得獎名單，可以看出台劇在題材及拍攝模式等方面的變化。從影音媒體的長期發展趨勢、台灣影視創作者的最近作品來看，正好可以參考國外的成功經驗，指出台劇的未來新路。以下分別探討電視廣告下跌的情況、從金鐘奬台劇這兩年的優勢與潛力、歸納國外的成功經驗，最後提出對台劇未來發展的分析與建議。先看台灣媒體廣告下跌的情況。根據凱絡公司的「2016年廣告量報告」，五大媒體的廣告量持續下跌，2016年為367億，比起前一年下滑12%，其中無線電視、有線電視各下滑6.7%及6.8。相較於此，尼爾森所公布的2016 年上半年五⼤媒體廣告量縮減了12.5%，有線加上無線電視的廣告量只剩新台幣110 億元。台北市數位行銷經營協會（DMA）所發布的「2016年台灣數位廣告量上半年統計報告」也同樣指出，五大媒體的廣告量比先前縮減了12.5%，有線加上無線電視的廣告量只剩新台幣111 億元。值得一提的是，正是在2016年這一年，台灣數位媒體的廣告量超越了傳統電視的廣告量。在前述收入持續探底的趨勢之下，本來是台灣自製戲劇產量最大的三立電視台，在2016年也傳出了大砍戲劇與人力的新聞，進而引發台灣電視圈是否進入了冰河期、甚至是倒閉期的問題。畢竟一集台劇的製作費最少百萬，而現在電視台廣告跟版權再販售的金額低於這個數目頗多，等於拍一集賠一集，除了有政府撥款的公共電視之外，民營電視台誰能承擔？巧婦難為無米之炊。在電視台廣告收入難以為繼的限制之下，台劇未來的發展策略更加值得審慎思考。儘管傳統電視台的廣告收入表現不佳，但是這一、兩年金鐘奬的入圍與得奬作品顯然非常有看頭。2015年金鐘奬的大贏家是「一把青」，身兼製作人及導演的曹瑞原早在台灣偶像劇當道的時候，就看到台劇絕對不能只有偶像劇。那時偶像劇「流星花園」大為成功，從廣告收入、海外版權、明星效應、到周邊商品，獲利滿滿，引起業者模仿。曹瑞原認為影音媒體不只是娛樂，因為拍出好的台劇可以讓世界認識我們，他甚至直言指出包括台劇在內的「文化，就是帶著民族主義的侵略活動！」因為台劇如果要展現出真正的文化力量，就要把台灣的歷史文化、各行各業都推上螢光幕。從這個角度來看「一把青」，當可發現這部經典作品跨越了省籍與族群，深刻說出了那個動亂時代的苦悶與委屈。2016年的金鐘獎最佳戲劇節目獎，由「植劇場」系列的「天黑請閉眼」奪下，最佳迷你劇集由「通靈少女」拿下。這接續了前一年的金鐘奬特色，從過去台劇只以偶像、愛情戲為主，開始進入了深入歷史文化、各種類型、各行各業、各種議題的精彩道路。在此同時，台劇也展現出集數不一定多、但主題意識一定深刻的發展趨勢，這也有助於讓台劇走出去。「植劇場」系列值得注意的特色在於，四個系列、八部作品，「愛情成長」、「驚悚推理」、「靈異恐怖」、「原著改編」各有兩部作品，層面廣泛、風格各異，都是6至7集的精緻影集，這些作品的產製方式應該會對台劇未來的發展模式產生非常大的影響。延續這股趨勢，台灣的歷史、文化、各種專業題材，都有機會成為未來台劇的主題。舉例來說，最近頗受矚目的「麻醉風暴2」，就是一個表現不凡的成功案例，讓台灣的「職人劇」再次受到高度的肯定與期待。要製作出這樣的台劇，一定需要更長時間、更多人力、更深入田野的調查及企劃，才能製作出真正觸動人心的作品。當然，這也等於需要更堅強的團隊與更充足的經費。台劇的當前困境在於傳統電視台的廣告收入不足，因此製作經費也不足。解決台劇當前困境的方法之一，是在不改變目前產銷模式的前提之下，更積極走出去，包括走向同文同種的對岸，以及文化接近的日、韓與東南亞，然後才是一個多世紀以來在世界舞台上稱強稱霸的西方國家。在向大陸行銷台劇的部分，主要是積極參與兩岸的電視交易會。中華民國廣電製作商業同業公會理事長汪威江，日前就邀集了「植劇場」等獲得金鐘奬的製作團隊，一同參與了2017年的「四川電視節國際影視暨新媒體節目交易市場」，積極向對岸行銷台劇。至於台灣的電視交易會，2017年11月14、15日在台北華山文創園區登場的「第三屆海峽兩岸廣電影視文化展」，也吸引了兩岸重量級的電視業者齊聚一堂，其中包括製作出全中國大陸、甚至是全世界目前「唯二」網路觀看量超過400億次的電視劇、在中國大陸最受矚目的影視製作集團「華策克頓」，該公司製作的「三生三世十里桃花」是第一部網路觀看量超過400億次的電視劇，至2017年8月已超過430億次，該公司另一部電視劇「楚喬傳」更後來居上，網路觀看量至2017年8月20日已超過480億次，有機會成為全世界第一部網路觀看量突破500億次大關的電視劇。連續兩天的兩岸廣電影視文化展還舉辦了多場精彩的講座及論壇，吸引兩岸眾多的知名電視劇團隊共襄盛舉，促進兩岸節目交流及交易。台劇走出去的成功案例很多，例如在2016年金鐘奬大放異彩的「植劇場」系列，除了積極把版權賣到對岸之外，其中的「天黑請閉眼」也已經成功賣給了全世界最大的OTT網路影音平台業者Netflix。解決台劇當前困境的方法之二，則是要開始改變台劇的產製模式，可以試著從傳統的只依賴電視台廣告收入，轉向吸收目標觀眾的訂閱收入，甚至是群眾的投資收入。要做到產製模式轉換的這一點，前提是必須具備精準分眾行銷的能力，這就要仰賴網路時代的大數據分析了。大數據有助於精準找出對電視劇特定主題有興趣的潛在觀眾，再推出新製作的電視劇之前，就可以先進行分眾化的雙向溝通與行銷宣傳，初步掌握可能的觀眾數量，然後在這個基礎上一方面爭取投資與贊助資金，另一方面則可以開發訂閱費、甚至是群眾的投資金。簡單地說，就是在劇本構思及企劃的階段，就採取預售的模式，同時洽談贊助、置入、合拍等各種合作。舉例來說，如果拍攝一部總共5集的精緻電視劇，每集新台幣300萬元的製作費，5集總共1500萬元。如果參考DVD或是網路單點戲劇的價碼，以一集30元，5集150元計算，只要能找到10萬觀眾訂閱，單單這個部分就可以聚集到充足的製作預算了。10萬個付費觀眾在台灣都有機會找到，更何況網際網路無遠弗屆，如果把海外觀眾也算進來，更有機會達成，這麼一來需要觀眾預先支付的金額還可以大幅壓低。類似的嘗試，國外已有不少成功經驗可以借鏡。採用透過大數據先行開發訂閱費的新產製模式，要克服的難關之一就是大數據的分析與應用，其次則是方便且具有可靠性的付費機制，第三者是要培養出更多的大數據分析與觀眾行銷的專業人才，讓這些人才強化製作人的募資功能。這三者都需要透過公會以及政府的力量來協助。從最近一、兩年的金鐘奬入圍與得奬作品可以看出，台劇正走向一個更分眾、更多元、更本土、更細膩、更精緻的發展方向，這剛剛好是在目前這個高速上網的時代，面臨陸劇、日劇、韓劇、美劇等強烈對手的競爭壓力，台劇應該選擇的發展定位。雖然台劇走上了正確的道路，但是資金短缺的問題卻隨著傳統電視台的廣告收入探底而越來越嚴重。台劇想要開創更美好的未來，把台灣的故事行銷到全世界，除了要在舊的以廣告費為主要收入的產製模式之下，加強版權販售；也可以結合產、官、學的努力，透過新的以訂閱費為主要輸入的產製模式，為台劇打開另一扇通往世界的大門。  作者為台灣藝術大學廣播電視學系教授、中華傳播管理學會理事長、i-Media愛傳媒榮譽社長●原文登於《交流雜誌》，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

57歲黃秋生與妻子吳惠貞結婚26年，育有2子，他在今年6月爆出曾有婚外情，與岑建勳外甥女Joyce共組另一個家庭。黃秋生最近在節目「舊日的足跡」受訪時，提到當年的婚外情，坦言當時跟妻子的關係不佳，又遇到一個對他很好的女生，原本已經簽好與妻子的離婚協議書，但這份協議書後來一直放在家裡的保險箱，並未離婚。根據港媒報導，黃秋生提到這段回憶時，表示Joyce後來懷孕，竟還帶小孩上門，說要送回去給他，「我準備抱著兒子回家，三分鐘後她(Joyce)又回頭要抱走兒子，還打爆我的眼鏡」，他因為對妻子有些抱歉，決定回歸家庭，「太太忍了我許多年，為了兒子，為了下一代，做父母的演戲都要做下去」，事後回想至今，黃秋生並不後悔沒有離婚，「這是我做過最正確的事情」。黃秋生自己也是私生子，他的英國父親Frederick William Perry原本在英國就有家庭，但在香港工作時認識他的母親，不過在他四歲那一年又離開他。如今黃秋生已經原諒父親，去年他在臉書貼出父親照片，希望能透過網友的力量來找到自己的家人，最後消息由媒體及網路傳開，他目前住在澳洲的同父異母雙胞胎哥哥獲悉後，也透過管道聯絡上了黃秋生，今年初還特地來到香港，三兄弟才順利相見歡，只可惜透過哥哥們的口中，雖然遺憾得知父親已經過世，但他們仍聊起各自的生活背景，享受晚年得來不易的天倫之樂。

中國時報【報導潘鈺楨】由《冰與火之歌：權力遊戲》「小惡魔」彼得汀克萊傑（Peter Dinklage），和「格雷總裁」傑米道南（Jamie Dornan）主演的HBO原創電視電影《與赫夫晚餐》，彼得談到這部電影是他與導演薩沙傑瓦西（Sacha Gervasi）合作多年的成果：「我花了好幾年，14年拍攝，傑米5分鐘就拍完了！」彼得說14年不誇張，自他遇到導演薩沙傑瓦西拿著劇本來找他算起。這是導演親身的經歷故事，彼得飾演導演的矮人演員朋友「赫夫」，傑米扮演導演。縱使身為金球獎和艾美獎得主，演「矮人」這件事還是讓彼得頗感慨，「我寧願做一些糟糕的辦公室工作。我覺得我從來沒有（因為演戲）得到任何東西，反而有時候有點尷尬。」片中他重現赫夫當年拍攝《007：金槍人》被羅傑摩爾（Roger Moore）塞進行李箱那一幕，他想像著赫夫心情：「即使我們是玩鬧地在拍攝，我還是感受到一絲絲羞辱。赫夫真的沒事嗎？」好萊塢向錢看除了人物奇特，電影也描述好萊塢的黑暗面，彼得對此習以為常，「好萊塢想賺錢，如果你沒辦法替他們賺錢，他們就不會對你感興趣。任何企業都是如此。」有人說好萊塢很殘酷，但彼得認為無法控制自己的生活，才是真正殘酷，「如果你能做出自己的選擇，那就不殘酷了。」更多新聞報導宥勝勇闖泰紅燈區 舞孃挑逗差點出不來曾之喬淚崩談傷痛 竟曾匿名上網做這件事黃秋生自曝外遇危機細節 曾簽離婚協議書陸元琪抵台！面容憔悴緊緊牽兒子離開被解約暴瘦？泫雅紙片人身材嚇壞粉絲

記者 溫子豪 報導接近年底，上班族還有許多年假用不完，抓緊信用卡優惠出國紓壓去。台北富邦與永豐銀行均與航空公司合作，購票獨享優惠價或加贈刷卡金；台新與國泰世華分別鎖定東北亞與東南亞國家祭出好康；新光卡友以外幣交易享高額現金回饋，訂房網消費還有分期0利率；玉山銀行釋出海外網卡福利；日盛卡友則可租賃行李箱。辛苦工作一整年，趁著年末消化年假出國度假。台北富邦集結長榮、華航、華信與立榮航空強打快閃好康，10月底前刷卡購票滿2萬元送300元刷卡金、滿6萬元送1,000元刷卡金；永豐銀行聯手國泰航空促銷，於特選航點刷卡並輸入專屬優惠編號，享機票85折起好康，例如曼谷、普吉島雙人同行9折、歐洲倫敦打85折。台新銀行與酷吉旅遊合推「吳哥窟」行程，11月20日前刷卡購買4天3夜或5天4夜機加酒行程，最低9,900元起，台新卡友獨家再折價1,000元；國泰世華鎖定國人愛去的東北亞旅遊，於明(2019)年2月底前刷卡購買國泰航空台灣出發的首爾機票，輸入「CXCUBDC85」優惠序號，就有票價85折好康。新光銀行即日起至2019年1月2日力推外幣加碼優惠，於日本、韓國、英國、瑞士、芬蘭等5個國家的實體商店刷卡交易，一般卡消費滿新台幣3萬元，享1.5%現金回饋，世界卡、寰宇現金卡更有2.1%與3%回饋。若達8萬元回饋直衝2%、2.6%與3.5%，還能抽萬元刷卡金，購買機票、指定訂房網滿萬元，可申辦分期3期0利率。玉山銀行提供中華電信日本行樂遊輕巧SIM卡優惠，刷玉山卡申辦輕量型6天3GB優惠價350元、超值型8天8GB優惠價530元、暢遊型8天8GB加贈30分鐘通話620元；日盛銀行結合「飛租不可」旅遊主題店，租用Rimowa行李箱5天享1天免費，其他周邊商品也有8折起優待。原文出處相關文章

【早安健康／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）】「3天週期快瘦計畫」這樣做就對了！ 1。執行前的重點須知 ○選定減重施行日 舉例來說，女性生理期來的前一天，食慾比較強，這時要避免在生理期前進行3天週期快瘦計畫，這樣的減重成果會比較不好。所以，施行減重計畫時，得先選定哪3天。 ○整理好周邊環境 進行減重前，得整理好生活周邊環境，也就是把家裡頭的零食、糖果等，這些隨手可得的高熱量零食全部整理乾淨，才不會在減重期間受到誘惑。 ○減重2～3日前，減少零食與宵夜 減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。最後，減重前一定要常鼓勵自己「這次我絕對不再貪嘴吃宵夜了」，跟自己約定好，從今天起下定決心好好減重。 ２。食材輕鬆備 ○一次備齊3天減重所需食材 進行減重的這3天，將用到許多食材。建議大家，可以事前一次備齊3天減重餐所需的食材，除了可省去之後再花時間上市場買食材的時間，也可讓你專心在減重這件事情上。 ○掌握減重餐所需的食材 每天晚上確認隔天減重餐所需要的食材，預先備好，可減少明天準備食材所花的時間，才不會因為麻煩而澆熄減重的決心。 3。這3天你可以這樣做 ○規律的吃飯 這3天要規律的吃飯，就像唸書一樣，每天維持固定時間唸書，成績一定會進步，減重也一樣；如果沒有規律吃飯，只想趕快瘦下來，身體負荷不了之外，即便短時間內達到瘦身目的，但副作用可能很大，像是暴飲暴食等；此外，在吃完晚餐到睡前4小時前，絕對不能貪嘴而吃任何宵夜、零食。 ○每天喝7杯水，共1400cc以上 喝水除了讓身體有飽足感外，也能加強體內循環；此外，咖啡或綠茶等這些含咖啡因的飲料不能多喝，容易利尿，無法強化體內水分循環。如果你想喝些有味道的水時，建議喝不含咖啡因的花茶。 以下，提供喝水的時間點，如果嫌記下來太麻煩，不妨用手機設鬧鐘或APP，來提醒自己喝水的時間到了。 ＊水1杯=200cc ○簡單的自宅伸展運動 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，但提醒各位，相較藉由過度激烈的運動（input）來促進減重，導致事後想飽餐一頓（output）的副作用，我們推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。 超簡單瘦身食譜！一天三餐+點心下一頁這樣做 減少熱量吸收的減重食譜 早餐：萵苣香蕉汁 101 kcal 看起來很平常的蔬果汁，加上了香蕉、萵苣等營養食材後，讓這杯果汁喝起來變得很不一樣。 ●改善便祕 ●增進活力 萵苣香蕉汁5∼10分鐘 1人份 ‧ 青椒1顆（或芹菜20cm，40g） ‧ 萵苣10片（或寬葉羽衣甘藍、小白菜等，40g） ‧ 香蕉1根（100g） ‧ 水1杯（200cc） 午餐：雞蛋茄子蓋飯 376 kcal 夏天氣候熱，食慾比較不那麼旺盛，正是減重的好季節，這道料理也是用大家所熟悉的食材做成的。 ●預防貧血 ●保養眼睛 ●強化免疫功能 雞蛋茄子蓋飯 20∼30分鐘 1人份 ‧ 糙米飯（或雜糧飯）60g ‧ 茄子1/2根（或南瓜1/3顆、香菇1朵，75g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 大蒜10cm ‧ 食用油1又1/2小匙 蛋料理 ‧ 雞蛋2顆 ‧ 美乃滋1大匙 ‧ 胡椒粉少許 調味料 ‧ 水1大匙 ‧ 料理用米酒1/2大匙 ‧ 釀造醬油1/2大匙 ‧ 蒜泥1/3小匙 點心：葡萄柚1/2顆 68 kcal 晚餐：酪梨蔬菜餐 370 kcal 這是一道用酪梨做成的沙拉餐，透過切丁、酪梨醬手法，讓人產生份量多、具飽足感的心理作用。 ●改善便祕 ●增進活力 ●消除水腫 酪梨蔬菜餐 配料 ‧ 酪梨1顆（200g） ‧ 大番茄1顆（或小番茄10顆， 150g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 萵苣10片（或小白菜，50g） 醬料 ‧ 蔥1根（依個人口味可選擇不放，20g） ‧ 檸檬汁2大匙 ‧ 鹽1/4小匙 ‧ 胡椒少許 【延伸閱讀】 本文摘自《每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！》／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）／三采

【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】 吃飯時從蔬菜開始吃。 吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。 早中晚三餐都能活用蔬菜、菇類、海藻所含的豐富膳食纖維。膳食纖維能吸附腸胃裡的醣類。超過身體所需的醣類，膳食纖維會將其吸附並且變成糞便排出體外。先單吃生菜、涼拌小菜、醃漬物這些蔬菜。除了糖分外，膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法。 先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序，最後再依個人喜好，適量地將剩下的菜配著主食的米飯一起食用。 這減肥方法的訣竅在於要吃主食的米飯前，盡可能先休息一段時間。因米飯是醣類所組成的，就算少量但只要一吃下肚血糖值就會急速上升。剛吃下肚的配菜、主菜在稍作休息後就會產生飽足感，避免吃太多。 就算是蔬菜，醣類較多的南瓜、根莖類，跟米飯一樣都可以放到最後吃。有加糖的料理也盡量放在後面。 雖然吃飯一定會讓血糖值急速上升，但這種方式可以減緩吃飽後血糖值的上升速度。 餐後血糖值急速上升是造成體內高血糖常態化的原因。除了肥胖跟糖化，還會提高罹患糖尿病的風險。 血糖值一急速上升，就會讓胰臟產生大量胰島素。吃飯時所攝取的醣類會在小腸被分解為葡萄糖。葡萄糖會隨著血液被送到全身上下的每個細胞。血液中的葡萄糖就是血糖。胰島素會協助血液中的葡萄糖進入細胞，讓人在剛吃飽時血糖值不會突然急速上升。 若持續讓血糖值急速上升的飲食習慣，會讓胰島素一直處於分泌過量的狀態，造成胰臟疲勞減低其分泌能力。這樣會造成突然從米飯開始吃時，因胰島素無法順利發揮作用，而使血液中的葡萄糖大量增加，讓高血糖狀態成為常態。 依照「蔬菜→味噌湯→清淡配菜→魚、肉等以脂肪、蛋白質為主的油膩主菜」的順序食用，甚至還可以減輕腸胃的消化負擔。比方說，味噌裡的蛋白質、脂肪能刺激腸胃，先做好消化的準備。 西式料理也能使用這種從蔬菜開始的飲食法。生菜沙拉能防止血糖值急速上升，湯品則能讓腸胃做好消化的準備。 這種方法也會拉長每個人的吃飯時間。吃飯至少要花個20分鐘，才能將「吃飽了」的訊號，從胃傳到大腦的飽食中樞，藉此產生「飽足感」。 若有生菜沙拉這道配菜，一開始就盡量多吃一點。咀嚼次數一增加，吃飯時間就會拉長。 習慣先吃飯的人會造成身體糖化也會提高發胖的機率。 請試著先從蔬菜開始吃，一個月之後就會出現血糖值下降與體脂肪減少的驚人效果。 膳食纖維的健康好處 水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕 膳食纖維可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維兩種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維，就看哪邊的含量較高。其中，兩種膳食纖維含量相當的蔬菜就是牛蒡。水溶性的黏著力較強，會在腸胃裡緩慢移動。非水溶性的保水力較高，會在腸胃裡吸收水分增加體積，並且刺激、促進腸道蠕動。含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜需細嚼慢嚥，甚至還能藉此刺激大腦。 從蔬菜開始吃 兩種膳食纖維的效果   水溶性膳食纖維 水溶性膳食纖維的功效 非水溶性膳食纖維 非水溶性膳食纖維的功效 【延伸閱讀】 （本文摘自《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！》／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）／原水文化）

娛樂中心／綜合報導武打巨星李連杰，先前被傳出他身體微恙，甚至已經「被死亡」，最近他上節目，除了撇清謠言之外，還提到自己妻子利智，並感性表示「謝謝妻子一路支持」，表示老婆為了自己，願意在事業高峰時毅然引退，直言「老婆轉行後不在意別人怎麼看她，他渴望別人忘掉她。她是一個家庭主婦，照顧老公，照顧孩子」，更透露早就把所有財產全都給了妻子。▲李連杰最近上《魯豫有約》節目暢談自己的人生觀。（圖／翻攝自微博）李連杰近期上《魯豫有約》節目時，透露與利智認識是在1988年參演「龍在天涯」時期，兩人交往後立刻陷入熱戀，隔年火速結婚。李連杰也曾聊過對利智的感情「突然間在生命裡遇見一個人，她比我媽媽、兄弟姊妹更了解我內心。」，他表示利智對女生一般會喜歡的化妝品、首飾通通不在意「她只關心這兩個孩子，她覺得要對得起老公，丈夫在忙工作，為社會又好為自己又好，我要照顧好孩子。」，此舉深深感動了李連杰，也讓他決定把所有金錢都交給她管。▲近日有媒體捕捉到，利智就算已經56歲依然美艷動人。（圖／翻攝自微博）有傳言指出李連杰將20億人民幣的財產(約新台幣89億)，全數交給老婆處理？他笑答「我要給予這個女人最大的安全感，所有的錢在哪裡我都不知道，全是老婆才知道，把最大的安全感給了她。」，霸氣的寵妻宣言，讓網友看完直呼「果然是神仙眷侶的組合！」、「太感動了！」更多三立新聞網報導趙麗穎新婚房曝光！挑高+氣派超浪漫陸元琪返台！袁惟仁病榻前和解前婆婆名嘴爆當紅女星！一夜只要6000元他運氣太差！竟因生父是「一灘爛泥」

記者劉忠杰／綜合報導總獎金77.5萬美元（約新台幣2400萬元）、世界巡迴超級750的丹麥羽球公開賽，世界排名第4的台灣一哥周天成，在男單準決賽中與地主球員安東森（Andra Antonsen）大戰3局，經過72分鐘的拚戰，以2：1的局數逆轉取勝，並闖進最後的決賽。▲周天成將與球王桃田賢斗爭冠。（資料照／記者劉家維攝影） 周天成在決賽的對手是目前世界排名第1的日本球員桃田賢斗，過去2人9次交手，周天成以2勝7敗處於劣勢，不過今年3月在德國公開賽的八強賽中，經過3局大戰後以2：1的局數勝出，周天成只要維持水準，仍有機會勝出。比賽一開始，周天成打法略嫌保守，加上對手頻頻出擊，處於0：5落後，直到周天成變換擊球節奏，才逐漸將比分追回，10：10平手後，對手回擊掛網，周天成首度取得領先並進入技術暫停；重回戰局後，12：12平手情況下，安東森拉出一波6：0攻勢，並以14：20逼出6個局點，周天成雖然成功救了5個，但最終以19：21讓出首局。易網再戰，周天成維持首局保守策略，耐著性子等待對手自己發生失誤，一度取得5：1領先，隨後雖陷入拉鋸情況下，但在9：4領先下，被安東森一波5：0攻勢，差距又拉近到只有1分，靠著連續的強攻，周天成以11：9進入技術暫停；重回戰局後，周天成趁勝追擊，拉出一波5：0攻勢，將比分拉開，最終以21：11扳回一城。決勝的第3局，雙方加快出拍節奏，仍採防守策略的周天成，靠著對手的出界，在1：3劣勢下，連拿6分，反倒以7：3領先，接下來幾次成功的防守，讓周天成以11：5的領先優勢進入技術暫停；換邊之後，周天成依舊耐著性子，同時不斷加壓對手，不斷拉開比分，一度領先的優勢有9分之多，最終以21：12拿下勝利。更多三立新聞網報導無援助極限耐力單車環島賽22日開跑國際田總改制 參加奧運會依世界排名鄭兆村小試身手 盼帶動標槍世代崛起直落二成功復仇 戴資穎闖進冠軍戰

在日本，學教禁止學童將課本放在教室，為了減輕學童負擔，在官方介入下，許多學校開始同意放寬規定，但也有部分學校認為這樣會造成校方責任過重，正反方意見拉鋸，一時之間恐怕難有結果。西日本新聞報導，近年來日本中小學校教科書總頁數大增，幾乎是10幾年前的1.5倍多，為了方便閱讀，課本也變得更大本，再加上為了推廣讀書風氣，小學生每天要把向學校借的書帶回家，還要帶水壺，國中生則還要帶體育課用的體育服。每天揹著幾公斤重的書包上學，造成近年來不少學童出現肩膀痠痛現象。日本文部科學省有鑑於此，於今年9月以書面通知全國教育委員會要求減輕學生負擔。持贊成意見的福岡縣古賀市古賀北中學在官方介入前已經在去年針對新生試行課本不帶回家新措施，因為過程中沒有發生重大問題，今年8月擴大到全校學生。學校老師表示，「學生為了在家念書，學會判斷什麼該帶，什麼不用帶，忘記帶課本的次數也減少」另外也有越來越多學校在別的方面下工夫，例如不常用的課本交由老師保管等。不過，也有他校老師表示，「很同情學生的書包塞到快要爆炸，但把課本放在學校萬一發生問題，被究責的是老師和校方」，認為學校經常要承擔很大的責任。有人提出根本解決之道，像是購置能上鎖的置物櫃或是課本輕量化、電子化，但校校有本難念的經，豈是說買就能買，學生揹著重重書包上學的身影恐怕暫時不會消失。

記者馮珮汶／綜合報導永遠的「小三」擄獲了20到50世代共同的成長記憶！藥妝店最近登場的加價購商品就是萬年不敗、在亞洲區走紅超過30年的動漫「櫻桃小丸子」。尤其是主人翁小丸子，身為永遠凍齡的小學三年級，天真活潑的童言童語，撫慰各種年齡層女性，藥妝店即將於24日起，特別推出一系列加購活動，高達十個熱門品項。康是美進階版的滿額加價購活動推行已超過2年時間，由於換購門檻無須太高，也省去集貼紙、貼貼紙的冗長過程，對於有興趣蒐集的卡通迷是更為便利的作法；加上高質感商品品質、與獨具巧思造型，每每推出、都引發網路熱議，並帶動活動期間超過1成的業績成長。今年藥妝店針對櫻桃小丸子迷又為別具特殊意義的一年，特別製作馬克杯、保溫杯、提袋、造型毯，甚至針對單身族還有調理鍋等實用物品，每項商品皆為限量換購，每項限量5千至1萬個不等，更增商品魅力價值；活動從10月24日至12月25日止，共計九週間活動，預計分三波段進行；消費者於活動期間內，凡單筆購物滿$388元、即可加購一個單品，並可依實際單筆購物金額累購。▲圖／康是美提供→第一波商品（10/24～11/20）櫻桃小丸子袋子粉／藍，各限量6500個：錢包、手機、雨傘、化妝品等日常用品都可以輕鬆裝下，無論是上班還是出遊都相當實用；加購價: $ 199(原價$799)。櫻桃小丸子口金化妝包(限量10000個)：口金包大開口，容量大，把必備化妝品通通放進去，加購價: $ 169(原價$799)。▲圖／康是美提供→第二波商品(10/31～11/20)櫻桃小丸子真好束口袋(限量10000個)：裝著面紙、手帕或是女生的衛生用品都很剛好，加購價: $99(原價$399)。櫻桃小丸子100分收納袋(限量6000個)：選擇合適的尺寸，輕鬆解決家庭收納問題。真空收納防潮又防霉、可重複使用，搭配櫻桃小丸子可愛的造型，整理家裡也可以很療癒，加購價 $359(原價$899)。▲圖／康是美提供▲圖／康是美提供→第三波商品（11/21～12/25)櫻桃小丸子時尚調理鍋(限量5000個)：康是美獨家的櫻桃小丸子版本，麗克特微電鍋可同時製作兩道餐點；利用蒸煮的方式烹調料理，保留食材的營養。操作簡易，具有預約功能，隨行附贈40道精緻食譜，加購價$1590(原價$2990)。櫻桃小丸子皇冠杯(限量9000個)、櫻桃小丸子歡樂杯(限量10000個)：內附矽膠圈，杯蓋放上不易打翻；可簡單收納小零食，短暫防潮防灰塵，拆掉矽膠圈就是一個有可愛造型杯蓋的馬克杯，加購價 $199(原價$690)。▲圖／康是美提供→第四波商品(12/5～12/25)櫻桃小丸子療癒保溫杯(限量8000個)：獨特蓋子設計，造型杯蓋裡面住著可愛的櫻桃小丸子，加購價$399(原價$899)。櫻桃小丸子抱抱造型毯(限量6000個)：輕巧設計好攜帶，布料柔軟觸感佳，加購價$599(原價$1299)。 更多三立新聞網報導香氛機犯規！第二波米奇小物必收清單免費刻字！擁有自己專屬的蒂芬妮香水海鮮控激推！秋天限定「軟殼蟹天丼」百達翡麗缺貨款 直播210萬秒賣出

【早安健康／李馥】盤點10種對抗發炎的水果（含乾果） 這幾年，許多醫師、專家都不斷提到發炎。「發炎」原本是保護身體的免疫機制，是對外來傷害刺激的一種反應。像是皮膚擦、燙、曬、割傷了，除非受傷嚴重，通常過了一陣子就會痊癒，這是短期的發炎，容易發現，也很容易痊癒。但是，如果發炎情況無法在短時間結束而演變成慢性發炎，身體就會處於一直作戰的狀態，長久下來，身體的器官就會被波及，身體也會出現各種疾病。根據許多醫學研究證實，發炎和許多慢性病都有關係，像是心血管疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎，甚至是癌症等。 根據研究顯示，身體會發炎，與飲食有很大的關係，其中一項亦是要多吃蔬果，因為蔬果裡的植化素是天然的抗氧化劑，此外，許多堅果裡富含的Omega-3，也有助於對抗發炎。以下介紹十種可以抗發炎的水果。 抗發炎水果：百香果 百香果中豐富的維生素C、β－胡蘿蔔素都具很強的抗氧化、養顏美容及消炎作用，已經越來越多研究顯示，慢性發炎與各種疾病有關，尤其是癌症。百香果當中也富含類黃酮，類黃酮也是一種抗氧化能力很強的植化素，堪稱天然的消炎藥。 抗發炎水果：覆盆莓 覆盆莓是世界公認的黃金水果， 其中豐富的維生素C及鞣花酸、類兒茶素等， 有助於養顏美容、抗發炎、預防癌症等功效。已經有許多醫學專家認為，覆盆莓可被當成一種抗氧化劑、抗發炎劑、抗菌劑，也有助於女性預防泌尿道感染或發炎。 抗發炎水果：藍莓 藍莓當中含豐富的花青素、維生素A、維生素C和鞣花酸，有助於保護身體免受自由基的損傷，而這四者一起協同，更展現了強大的抗氧化功效，能抑制身體引起的炎症反應。而根據美國農業部研究顯示，藍莓的抗氧化力，高居四十多種蔬果之冠，具有強大的抗發炎、增進記憶力、抗衰老、保護心血管的作用，堪稱抗炎高手。 抗發炎水果：桑椹 桑椹當中的白藜蘆醇是抗衰老的天然抗氧化劑，能使身體免於自由基的侵襲，抑制發炎反應，有效維護心血管健康。桑椹當中的維生素C含量也不低，還有花青素、β－胡蘿蔔素、鞣花酸，維生素C和這些植化素能發揮協同作用，協助清除自由基，一起抑制發炎反應。 抗發炎水果：紅石榴 紅石榴富含石榴多酚、維生素C、花青素、鞣花酸，其抗氧化能力是綠茶的三倍、紅酒的一點四倍，均高於一般的水果，又有「抗氧化女王」的稱謂。紅石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，對金黃色葡萄球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。紅石榴卓越的抗氧化作用，對抑制病菌感染，防止慢性發炎有很好的效果。 抗發炎水果：火龍果 紅肉火龍果的甜菜紅素，其抗氧化能力很強，具有抗發炎、抗癌症的效果，而無論是白肉或紅肉的火龍果均含豐富的維生素C，可以加強抑制炎症的功效。火龍果中的甜菜紅素和維生素C具有防止血管硬化，預防心臟病發作和腦中風症狀，抑制癌細胞形成的效果。 抗發炎水果：蔓越莓 蔓越莓當中的原花青素具有抗氧化效果，可以預防發炎，尤其對泌尿道炎特別有效果，而其中所含的鞣花酸、檞皮素對預防心血管疾病、癌症都很有效果；維生素C也能協助人體清除自由基，達到抗發炎、抗衰老的作用。蔓越莓也有非常高含量的生物黃酮，具有清除自由基的功能，可以對抗老化，對預防老年癡呆有顯著功效。 抗發炎水果：核桃 核桃當中的不飽和脂肪酸，其中的Omega-3， 對大腦神經有良好保健作用，能活化腦神經，增加記憶力，抑制發炎反應。維生素E也具有抗氧化、抗老化的效果，能減輕發炎的程度，縮短發炎的時程，防止細胞老化。 抗發炎水果：松子 松子含亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸，能活化腦力，抑制發炎，預防老年癡呆症。松子當中還富含抗氧化能力很強的鋅、硒，能降低發炎反應，鋅、硒均有助於預防糖尿病與癌症的功效。 抗發炎水果：菠蘿蜜 菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白酶與抗菌素及其他藥物並用，能促進藥物對病變組織的滲透和擴散，適用於治療各種原因引起的炎症、水腫等症，如支氣管炎、關節炎等。根據研究顯示，菠蘿蜜的維生素B6和維生素C皆有助於縮短發炎反應的時程，進而預防癌症等。 【延伸閱讀】 本文摘自《史上最完整水果營養圖鑑》／李馥／和平國際

台南永康發生兄妹濺血事件！一名63歲男子和妹妹有嫌隙糾紛，今天上午到菜市場堵人，向妹妹討回住家鑰匙被拒絕，結果男子凶性大發，拿出藏在褲子的水果刀，朝妹妹猛刺兩刀，其中一刀刺向心臟，目前重傷有生命危險，至於行凶男子逃離不到半小時，隨即遭警方逮捕。紅色外套頭戴安全帽的女子，倒在路邊，警方原本以為是發生車禍，下車察看，沒想到這時才看到女子身上有多處刀傷，一問之下才知道凶手竟然是自己的親哥哥。警方半個小時後，在附近找到這名深藍色上衣的男子，他就是持刀殺害自己妹妹的凶嫌，一問之下才知道，63歲的顏姓凶嫌，20日上午到台南永康的兵仔市場，要向60歲的妹妹索取住家鑰匙，沒想到妹妹不還，兩人還爆發口角，最後哥哥氣到從褲子拿出一把水果刀，刺向妹妹的左胸及右背，導致妹妹出現氣血胸，脾臟破裂，最後更出現休克昏迷。南市永康警分局復興所長張萬吉：「知道妹妹是在兵仔市場，星期六會在那邊活動，那當天早上去那邊埋伏遇到妹妹。」這對六旬兄妹都沒有結婚，兩人原本住在一起，由於經常爭執吵架，妹妹在2年前搬走，由於身上還留著鑰匙，哥哥多次索回不成，這次才會帶著水果刀找上妹妹。南市永康警分局復興所長張萬吉：「是我們巡邏員警發現該女子，倒臥在車道的旁邊，被害人當時還能講話，說她是被人家追殺。」哥哥原本是貨車司機沒有前科，精神狀況也沒有問題，沒想到這次，只為了跟感情不睦的妹妹，索討鑰匙不成，竟然持刀行凶，如今除了觸犯刑法，得吃上官司，也讓兄妹關係更加雪上加霜，恐怕只會漸行漸遠。更多 TVBS 報導控夫家暴 妻買105元汽油縱火波及8月稚子 去年才甜蜜走紅毯！ 醫師娘疑離婚未果燒夫 醫師娘縱火燒夫！觸殺人未遂 責付母帶回

娛樂中心／綜合報導音樂人袁惟仁昏迷已經進入第3天，目前還在醫院的重症病房搶救當中，前妻陸元琪也帶著兒女火速飛往上海相陪，在今（20）日下午，3人也結束3天2夜的行程，準備飛回台灣，據傳她在跟袁惟仁離婚前，跟前婆婆與大姑有不少摩擦，不過她也透露「都已經當面解釋清楚了，大家共同的目標就是希望小胖老師趕快好起來。」▲袁惟仁因為在飯店跌倒，送到醫院發現腦出血及腦瘤的情況。（圖／翻攝自）根據《蘋果日報》報導，今天下午6點17分左右，陸元琪3人已經現身機場準備返台，記者直擊到陸元琪聲音沙啞，雖然戴著墨鏡，但還是看得出臉色有些蒼白，她表示「小胖今天狀況不錯，有把手抬起來」。而她也提到先前和前婆婆，還有大姑有不少摩擦，但「很多事都已經當面講清楚了，目前最重要的事就是等袁惟仁康復。」，她在2016年跟袁惟仁離婚後，首次見面竟然就是在重症病房，也讓她相當錯愕。▲陸元琪聽聞袁惟仁受傷後，火速帶一對兒女飛往上海探視。（圖／翻攝自微博）不過先前曾傳出袁惟仁在飯店跌倒時，第一時間陪伴在他身邊的是他的女友，而且對方還一路送到醫院陪伴，對此兒子「寶寶」也低調表示「這個我們不講，這個我們不講，沒有心情。」，目前醫生表示已經脫離險境，但還是需要靠袁惟仁自己努力，才能度過這次難關。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導劈腿百億富豪！女星竟跟綠帽前任為鄰李連杰寵妻無極限！自豪「錢都給他」2度流產再懷孕…她懊惱「很想拿掉」陸元琪今晚返台！兒子崩潰狂落淚…

山東省菏澤開發區的萬達廣場上個月在紅領巾印廣告一事引發爭議，並因此遭重罰人民幣34萬4700元（約合新台幣155萬元）。紅領巾在中國大陸是一種光榮象徵。陸媒大眾網今天報導，菏澤市經濟開發區市場監督管理局對菏澤萬達廣場商業管理有限公司利用紅領巾、小黃帽在丹陽路小學發布商業廣告，處以人民幣34萬4700元罰款，並責令公司停止發布違法廣告，在相應範圍內消除影響。據行政處罰決定書，菏澤萬達廣場將於11月16日開業，公司因此定製了2000條紅領巾和2000頂小黃帽，分別在上面標示「菏澤萬達廣場11月16日盛大開業」等字樣及商標圖案，並於9月底在菏澤開發區丹陽路小學的一場活動中，將300頂紅領巾和300頂小黃帽發給現場小學生。此事經媒體披露後，引起許多批評聲音。據北京新浪網，有大陸網民說，「我們國家的紅旗，是用『先烈的鮮血染紅的』，而紅領巾是國旗的一角。可以這樣在這麼嚴肅的紅領巾上做廣告的嗎？愚昧！」大眾網則引述「中國少年先鋒隊隊旗、隊徽和紅領巾、隊幹部標誌製作和使用的若干規定」說，「中國少年先鋒隊隊旗、隊徽和紅領巾、隊幹部標誌及其圖案不得用於商標、商業廣告以及商業活動」。菏澤市經濟開發區市場監督管理局表示，當事人在紅領巾和小黃帽上印製商業廣告並在校園發放，不僅干擾學生的學習，並且「嚴重影響了未成年人人生的價值取向和心理成長，損害了未成年人身心健康」，也違反中國廣告法多項條文規定。