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【早安健康／今周刊特刊 攝影‧今周刊吳東岳 】久坐、蹺二郎腿、包包總背同一側⋯⋯生活中習以為常的動作，日積月累會害你骨盆歪斜，產生不知從何而起的疼痛。 要擁有不偏不倚的完美骨盆並不容易，但透過改善姿勢，就比較能避免不必要的傷害及疼痛。想改善骨盆歪斜帶來的不適，就從調整姿勢開始。 ╳ 久坐、盤坐、W字型坐 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，久坐時，腰有點彎，骨盆會稍微往後傾，如果長時間維持坐姿，又坐得不正，久了就會讓骨盆向後傾，上半身向前，形成駝背，應半小時起身活動一下。 康健HSCC／美國脊骨神經醫學博士吳宛竹也說，久坐是現代人骨盆歪斜頭號元兇，不論是正常坐、盤坐、W字型坐，或是單腳塞在屁股下當坐墊，都會帶動骨盆後傾。一旦骨盆長期遭擠壓，水分會一起向外擠，使得臀部下方的肌筋膜脫水，屁股變得緊繃伴隨疼痛感。因此，除了多走動，補充水分也很重要。 ╳ 腳踩在椅腳上 辦公室裡常看到有人坐椅子，腳不放地上，而是踩在椅腳上，覺得這樣比較輕鬆。但吳宛竹指出，踩椅腳的坐姿會使膝蓋彎曲小於90度，導致水分運行不順、血液循環不良，久而久之，腳就會變得緊緊的，髖關節也活動不良，易使得骨盆發生代償作用，造成薦髂關節扭傷、拉傷。 ╳ 躺床或沙發、陷在懶骨頭座椅 很多人喜歡躺在床上或沙發上看電視、玩手機，但雙腳平放的結果，身體整個重量壓在骨盆，只靠薦髂關節來支撐。起身時，水分來不及流到骨盆關節潤滑，肌肉也來不及恢復再收縮，就可能發生薦髂關節拉傷、扭到的情形。而很受歡迎的懶骨頭座椅，武俊傑說，懶骨頭坐起來雖服，但整個人陷進去，脊椎形狀會受影響，連帶著骨盆也會跟著歪。 ╳ 扭腰甩骨盆 吳宛竹說，腰椎只能前彎以及一點點後仰，但人們經常扭轉，像是上班族為打電腦或接電話，坐在椅子上扭轉腰椎朝向單邊；或是打高爾夫、棒球時，重複甩腰運用單側力量，都容易帶動骨盆跟著扭轉傾斜。 骨盆歪斜都因穿錯鞋、背錯包！下一頁告訴您更多正骨盆秘訣 ╳ 穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋 骨盆連腳，兩者相互影響。武俊傑說，最常見的是女生穿高跟鞋，腳後跟起，人會向前傾，為維持平衡，上半身脊椎勢必會向後彎，骨盆則往前。像模特兒常穿高跟鞋工作，習慣性姿勢下，屁股明顯很翹，其實並不好，代表脊椎向前、骨盆向後，容易腰痠背痛。 根據研究，高跟鞋的後跟每增加1吋，腰椎所承受的壓力就至少增加體重的7∼10倍，吳宛竹建議，如無法避免穿著，可選厚跟或低跟，增加穩定度。另外，時下流行的薄底鞋，或硬到很難活動的鞋子，對腳的傷害不輸高跟鞋；而太軟的鞋子也不好，缺乏支撐易讓腳扭到，骨盆也會跟著歪。 ╳ 蹺二郎腿 蹺二郎腿時，骨盆兩側傾斜度不一，會造成骨盆型態的改變。若右腿壓在左腿上，易造成骨盆向左旋轉，身體為保持平衡，腰椎便會往右傾斜。長期下來，易導致骨盆歪斜及脊椎側彎，就算刻意輪流蹺腳，也不會像原來正的好。 ╳ 站姿不正、長短腳 武俊傑指出，站姿不正和坐姿不正的道理相同，肢體不平衡，脊椎、骨盆都跟著歪。而長短腳因雙腳不等長，骨盆一定會傾斜，在代償作用下，脊椎會出現S型側彎。輕微的長短腳，相差1公分以內，可用鞋墊矯正；超過1公分，就要用鞋跟來調整。 ╳ 包包總背同一側、皮夾放同一邊口袋 女生經常將包包背或提在同一側，會造成脊椎傾彎，自然會牽動骨盆一起歪掉。而造成男生腰痠背痛、坐骨神經痛的第一名殺手，就是皮夾老是放在褲子後方的同一邊口袋，如此細 微的動作，久了也會讓單邊骨盆被墊高。 各種錯誤的小動作，慢慢累積就會形成傷害，從根本找出讓骨盆歪斜的原因，及早調整，啟動身體的自癒力，疼痛就能迎刃而解，體態也更端正、更健康。 【延伸閱讀】 本文摘自《今周刊特刊：正骨架百病除》／今周刊

許多民眾冬天容易有水腫的情形，執業中醫師周宗翰表示，可以透過敲膽經助改善，想改善腰部贅肉，則可以敲打帶脈區。到了冬天，因為天氣寒冷，這會使身體的代謝循環機能相對也會變得比較慢，再加上冬天胃口好，聚餐的節日也多，導致身體鹽分攝取過多，因此便很容易水腫，即使平常有定期在運動的人，在冬天都可能因為天氣的原因，而變得運動不足，所以累積下來導致身體肌力大幅下降，馬上就出現水腫問題。周宗翰表示，想測試自己是否有水腫的問題，可以在早上起床後，將雙手緊緊握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是僵硬感，或是用手捏捏自己腰上的肉，若是感覺較軟就是屬於水腫型肥胖，而感覺硬一點的則是脂肪型肥胖。早晨起來眼睛浮腫、四肢沉重無力、腹部常會有飽漲感，尤其是大腿、臀部及腹部的肉都感覺水水拋拋的不夠緊實，就是水腫的表徵，也是經絡氣血不通，這時就可以透過敲膽經來改善水腫的情形。事實上，敲膽經能瘦腿，就是以中醫經絡理論為基礎，根據肥胖的不同特點，通過對人體穴位、經絡進行有效的刺激，進而達到敲膽經瘦腿、疏通經絡，改善臟腑功能，調節內分泌失調，加速淋巴回流，促進新陳代謝，充分調動人體的平衡功能，從根本上改善肥胖者的身體狀況。如果民眾感覺腰上有贅肉，則可以敲打腰兩邊的帶脈區，敲帶脈穴很簡單，只要平躺著，手握空拳，按壓打腰部最細的那個點由輕到重，以舒服為宜，接著可沿著左右大腿外側褲邊區域循經不循穴由上至下敲擊到小腿，接著由下到上敲擊肝經巡行的部位。

（中央社記者蘇梨若台北22日電）副總統陳建仁今天主持「福衛系列衛星特展」開展儀式，說明福衛系列衛星象徵台灣太空發展的里程碑，盼展覽為總統府開放參觀的展示內容帶來科學氣息，也宣誓政府對於台灣科技永續發展的決心和支持。總統府即日起至2019年2月25日舉辦「福衛系列衛星特展」，透過衛星的模型、大量的影音、畫面、互動的遊戲介紹台灣目前擁有的衛星及衛星的任務。副總統陳建仁下午主持開幕儀式時表示，台灣第一顆完全自製的「福爾摩沙衛星五號」去年8月25日發射後就受到矚目，雖然過程中曾發生影像不夠清晰的問題，但是太空中心還是努力克服困難，今年9月21日開始正式營運衛星的影像，代表台灣的太空發展達到了新的里程碑，因此這次的福衛特展選在這時候舉辦是最適合的時機。副總統表示，台灣從1991年開始執行「國家太空科技發展長程計畫」所發展出來的衛星，包括「科學衛星」、「遙測衛星」以及「氣象衛星」，其中「福衛一號」就是所謂的「科學衛星」，這也是台灣第一個自主擁有的衛星。對於「福衛一號」執行計劃的成功，副總統形容這代表台灣太空科技發展的新視野，也使得台灣成為世界上少數能夠有自主研發全衛星系統能力的國家。副總統表示，台灣第一顆遙測衛星「福衛二號」2014年發射，運行12年後，在2016年除役，隨後，台灣自主研發的「福衛五號」發射出去接替任務，繼續守護台灣和整個世界。副總統說，2006年發射的「福衛三號」是大型的台美合作計劃，由6顆的微衛星組成的氣象衛星群，在國際上享有「太空中最精確的溫度計」美譽，目前仍在運行。陳副總統表示，台灣目前正在積極準備用來接替「福衛三號」的「福衛七號」，最重要是要探測中低緯度的區域，配合硬體的進步，「福衛七號」發射以後可以和「福衛三號」聯合起來提供更密集的氣象資料，更準確和及時提供極端氣候的預報。（編輯：謝佳珍）1071022

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】前陣子發生一名新手爸爸連續3次失手將孩子摔落地面的新聞，讓人看了心疼又害怕。1歲以下寶寶身體各部位都相當脆弱，一不小心就會受傷。爸爸媽媽要怎麼抱才不會傷到寶寶？單手抱到底正不正確？哄睡時常做的搖晃動作又會對寶寶造成什麼影響？前段時間一名新手爸爸因為照顧不周，連續3次把4個月大的孩子摔落地面，導致寶寶傷重身亡，讓人不勝唏噓。對於第一次當爸媽的人來說，「抱小孩」實在是一個不小的挑戰。大部分菜鳥爸媽在抱孩子的時候都會戰戰兢兢，就怕傷到寶寶嬌嫩脆弱的身體。1歲以下的小小孩到底要怎麼抱才安全？有哪些錯誤習慣可能會讓孩子或自己受傷？搖晃、抱太久…都可能讓北鼻受傷振興醫院嬰兒室副護理長林秀真表示，新手父母最常犯的錯誤就是「把寶寶抱起來左右搖晃」。有人一聽到寶寶發出一點聲響就衝過去把寶寶抱起來開始左右搖晃，殊不知這種方式很容易傷害孩子脆弱的大腦組織。如果抱的姿勢不對，寶寶其他肢體部位也可能會受傷。還有人習慣長時間把孩子抱在身上，喝奶抱、睡覺抱，就連拍嗝完也要抱。這不僅會影響孩子的大腦與骨骼成長，阻礙粗動作、細動作的發展，也會降低孩子的睡眠品質。此外，有些年輕媽媽喜歡把小孩當「時尚配件」，時常一手抱寶寶、一手拿飲料或包包，殊不知小嬰兒「頭重脖子軟」，若沒有外力幫忙支撐頭部，脖頸和腰椎很容易受傷。確保安全 抱前應洗手、剪指甲林秀真指出，抱寶寶前應該將指甲剪短並拿下手表、戒指、手鍊等配件，以免刮傷或刺傷寶寶細嫩的皮膚。有做美甲貼鑽或鑲環的媽咪應卸下美甲飾品，以免寶寶不小心吞入造成異物哽塞。為了防止寶寶感染大人手上的病菌，也應該將手徹底洗淨再抱寶寶。如果手太冰、剛碰過冷水，必須將手搓熱再碰寶寶，以免寶寶突然被嚇到。錯誤抱姿對寶寶有什麼影響？★脖頸歪斜小嬰兒頸部肌肉尚未發育成熟，抱的時候若沒有給予固定或支撐，很容易往一邊歪斜。脖頸歪斜通常發生在單手抱的狀態，此時寶寶的頭部未獲支撐，脖子便會偏離身體中心。★嬰兒搖晃症候群嬰兒頭部較柔軟、脆弱，脖頸又比較無力，若沒有妥善支撐，左右或上下搖晃過於劇烈，顱內組織有可能被撞擊、壓迫造成硬腦膜下血腫、蜘蛛膜下出血；腦部損傷也會讓寶寶出現失明、癱瘓、抽搐或痙攣的風險。＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年10月號。www.mababy.com/knowledge-detail?id=8146【延伸閱讀】

持續追蹤，到底為什麼列車會失速呢？經過檢警調查，駕駛供稱因為主風泵出現異常，在把ATP系統關閉後，開始手動用電門拉桿控制速度，但列車速度跟儀表板完全不符，雖然供稱只有開到83公里卻是超速到140公里。尤其他跟檢警供稱受過觀速訓練，卻忽略新馬車站前的大彎道，高速過彎翻車，因此釀成悲劇。▼（圖／東森新聞）當時這輛普悠瑪列車進入新馬車站，剛好是一個大彎道，但是它的速度卻高達時速140公里，到底為什麼要開這麼快，在駕駛艙裡頭又發生什麼狀況，恐怕和剎車系統和ATP有關係。超速釀失速18條人命該找誰討，我們一一分析。肇事的尤姓駕駛在大溪站把ATP關掉，在一離開羅東站後失速列車開始啟動。回到失事前四分鐘，車速一路飆升升到了46分時，時速已經到了120公里明顯超速。47分更是飆到140公里，到了案發過彎時，在140公里下慘劇因此發生，但大家百思不解的是為什麼保命的ATP要突然關閉呢？▼（圖／東森新聞）列車底下有相當多的空壓設備，主要就是因為火車的煞車系統，用的就是氣動式煞車。而當時疑似就是列車的主風泵出現了異常，導致整台列車當中有其中一節的車廂的車輪，因為動力不足導致整個車輪被咬死，無法正常運作。所以駕駛才會行經到瑞芳站的時候，通報動能異常。有異常，怎麼不是停駛而是關閉ATP？我們還原當下，尤姓駕駛在瑞芳站發現動力異常、速度起不來，到了大溪站附近就把ATP關掉，開始手動操作繼續開。駕駛供稱列車實際速度跟儀表板完全不符合，因此他不看儀表板。在沒有ATP的情況下改用電門拉桿控制車速，雖然供稱只拉到82跟83公里卻是超速60公里。更弔詭的是經驗老道的他，跟檢警強調有受過「觀速訓練」卻一路飆速，難道不知道前方就是一個彎道嗎？▼（圖／東森新聞）其實列車在進站之前，在軌道旁都有所謂的「速度告示牌」，不過擁有五年資歷的尤姓司機員卻覺得自己當時的速度，只有時速80公里，實際上卻是開到了140公里。中間難道沒有感覺速度感的不同嗎？這恐怕也是檢調要釐清的重點。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導●結婚27年夫妻遇劫 夫痛失愛妻還要顧重傷兒●親戚吃和解飯不成 婚宴會館爆大亂鬥●盡全力修復！37位修復師2天2夜沒睡 她累癱躺椅惹淚崩

圖／東勢客家文化園區107年10月20日上午，專程回到出生地東勢，探訪客家文化園區。 主展館內的文物較三年前少了，展台上卻多了商家行銷擺放的自行車。展場外，舊車站月台上地名牌，黑色油漆寫的「東勢」，斑剝到幾乎看不清。雖是假日，四週遊人稀稀落落，往日的熙熙攘攘不見了。 這個園區原是台鐵東勢支線的車站，由台籍第一位女工程師修澤蘭設計，1959年開始營運，主要用於載運在大雪山砍伐的木材及通勤學生。迨1991年，火車停駛，廢站。2004年，時台中縣長黃仲生與台鐵合作，把站區改建為東勢客家文化園區，旨在保存宣揚客家文化，以OT方式交給廠商管理營運。除展出客家人傳統文物外，舊台鐵倉庫改為寶島樟腦故事館，請來碩果僅存專家，把從清朝保存至今的製樟腦工具分享遊人。最大亮點是，負責營運廠商花費鉅資，在園區鋪設了1.5公里的鐵軌，從德國引進一部蒸汽火車頭，掛上車廂供遊客坐乘遊園。 地方政府用心，廠商繳了營收20%的權利金，因人潮熱絡，也帶動館區旁的商圈生意，政、商、遊人及地方都開心。但這是去年以前的榮景，到今年二月底，這些結束了。 原來，OT的契約到期了，火車停開了，人潮不見了，前人所有的火車頭及車廂，靜靜的躺在園區，鐵道也長出雜草了。一些遊客在市府客委會網頁留言詢問何時火車再開，客委會回覆是「維修中」，不說實話。不再OT，市府推出所謂的「保溫活化計畫」及「傳奇再現」，把園區委託一家資本客僅150萬元的新成立小公司管理，僅107年就編列7,040,000元經費，市府客委員會還為管理者。 招募義工，半天200元津貼。而新來的管理的廠商，除了拿到市府預算，還召商把場地租給攤商當市集，假日營業，每攤一日收400元。市政府對廠商的鼓勵，夠大方。當地居民們說，當市長的朋友真好。從政府有錢拿，商家有錢賺，遊客絡繹不絕的三贏，到現在，誰是贏家？說好的，保存及宣揚客家文化呢？ 館區一家咖啡屋，寫著「神話」招牌下的枱面，放著一疊市長林佳龍的成冊精美競選文宣，標題是「12句真心話」，但32頁從頭翻到尾，找不到一句對客家文化的真心。作者為媒體工作者．原文分享於作者臉書，經授權刊載。．專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。   查看原始文章

定期乳房X光攝影，有效降低41%死亡風險。國民健康署呼籲民眾接受篩檢，以早期發現早期治療，治癒率和5年存活率都可超過9成。乳癌是女性癌症發生率第一名，根據最新106年資料統計，每篩檢180人就有1位是確診乳癌，而每天約有11位婦女因接受篩檢而早期發現乳癌。為使民眾更加了解乳房X光攝影檢查的重要性，國民健康署署長王英偉表示，今年健康署邀請企業一同加入宣導行列，讓婦女朋友在不知覺中重視乳癌篩檢。此次響應企業包含百貨通路品牌如華歌爾、資生堂、Voda、林莉婚紗、賽吉兒、麗的國際髮型、遠東百貨板橋中山店及Sogo忠孝店等。多達近百餘家實體門市，以點對點的宣傳方式，時刻提醒民眾「兩年一次乳房X光攝影檢查」。國健署署長王英偉表示，民眾於實體通路試衣時，於穿衣鏡會看到癌篩鏡貼，結帳時，更會看到櫃台前跳跳卡宣導，結帳完，還會拿到乳癌篩檢提醒杯墊小卡。運用女性平日所能觸及的方式，營造乳癌篩檢氛圍，提醒婦女自發性接受癌症篩檢，希望民眾養成對自己的健康負責的習慣，主動定期接受乳癌篩檢，早期發現早期治療，可降低乳癌死亡率。「乳房X光攝影檢查」經證實是目前最有效的篩檢工具，國民健康署補助45至69歲及40至44歲乳癌家族史（指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女2年1次乳房X光攝影檢查。為提升乳癌篩檢率，凡是在今年11月30日前接受乳房X光攝影檢查者，均可參加抽獎，將於107年12月抽出40位得獎者，「妳來篩我送健康好禮」，以行動鼓勵民眾接受癌篩。

記者劉忠杰／綜合報導TSPGA 2018中區熱血傳承賽，23日在南投松柏嶺高爾夫球場進行首回合，一般長春球員翁永田、林根基同以低標準4桿的68桿，並列領先；超級長春部分，由林豐懋交出76桿、1桿領先，業餘青少年球員廖煥鈞則是以70桿獨走。▲林根基首回合抓下8個博蒂。（圖／TSPGA提供）翁永田首回合前9洞堪稱「完封」，3鳥無柏忌，後9洞雖再添3鳥，卻也吞下2柏忌，他在賽後表示，昨天練球時，發現球場果嶺經過改造後，變得鬆軟可以停球，但果嶺上有許多小洞，推桿時會跳動，難度不會比去年低，至於首輪打出68桿，公羽永田說：「主要是今天採較佳球位，使得第2桿時順暢很多，能夠更精準地掌控擊球距離。」▲翁永田首輪交出68桿取得並列領先。（圖／TSPGA提供）林根基首輪狂抓8隻小鳥，吞4個柏忌。他說，松柏嶺球場雖不算遠，但球道窄、果嶺不是那麼平整，仍有一定挑戰性，「面對這種球場，成功開上球道及打上果嶺，是打出好成績的基本條件，今天我在這兩項執行得不差。」par on高也讓林根基有很多抓鳥機會，他謙說，「運氣還不錯，多能推進，不過還是錯失了幾個短推。」林根基6月在山溪地球場舉行的2018北區熱血傳承賽中，拿下個人長春生涯首冠，今天又有好的開局，明天將挑戰個人長春生涯第2冠及傳承賽連霸。 更多三立新聞網報導李宗偉過36歲生日 期盼早日回球場戴資穎假動作 雄霸女子羽壇最大利器法國公開賽今開打 戴資穎力拚3連冠ITF青少年大師賽 曾俊欣頭號種子

工商時報【台北訊】由臺北市教育局3R科技導入教學基地中心、國教署新興科技北區推廣中心與國立臺北教育大學共同合辦的2018全國AR、VR、AI教育論壇與學生競賽，於10月13日在國立台北教育大學舉行。此次論壇如往年一樣熱烈，現場一共有兩百多位教師報到，現場座無虛席。北市教育局資訊教育科科長陳秉熙受訪時表示，台北市是全國最早資訊科技融入教學領域的縣市，台北市教育局一直在推動行動學習智慧教學部分，剛好這次教育部堆動前瞻計畫的支持下，更加擴大教學效益。北市教育局著重在新興科技浪潮中的AI人才培育，因此藉這次活動的起跑，提供參加的國中小教師在AR、VR整合在教學上，更加事半功倍，期盼也許未來會與企業合作或委託廠商開發一套給全台北市教師都可以使用的教材軟體；也希望能了解在AI教育上，要怎麼深入淺出教給孩子，讓學生對AI有基礎概念，預期培育出AI程式撰寫的英才，增加台灣數位產業的人才幼苗。今年大師開講隆重邀請到了國內最具知名度，在AR、VR、AI教育深具經驗的創新設計學院院長的楊靖宇博士親臨演講，其展示多項即將發表的AR、VR、AI教學工具，提供現場師生用來作互動體驗。大師開講後，緊接著登場的是教師、學生們最期待的八分鐘接力，TED式的限定時間即席分享，透過時間緊湊的教師演講，將每位教師在教學現在的壓箱寶，毫無保留的呈現給現場師生。志清國小校長李雪鳳在接受訪問時提到，現在台北市的國小數位教育推廣，是融入教學方式、配合課程在進行，志清國小現階段所推動的數位教育已經標準課程化，依據孩童在國小階段的智能發展進行；且在全年級推動行動智慧教育前，都會與家長說明，所以在行動學習推動上，志清國小在12年國教中跨領域學習已預先推行2∼3年，每一年都新增不同元素進行教育。此次論壇與學生競賽，主要希望透過網路、設備及課程的相連結，提升孩子自主學習的能力，期望未來能更進一步結合AI相關智慧，讓孩子在世界舞台上能有更多發光發熱的機會。

許多民眾冬天容易有水腫的情形，執業中醫師周宗翰表示，可以透過敲膽經助改善，想改善腰部贅肉，則可以敲打帶脈區。到了冬天，因為天氣寒冷，這會使身體的代謝循環機能相對也會變得比較慢，再加上冬天胃口好，聚餐的節日也多，導致身體鹽分攝取過多，因此便很容易水腫，即使平常有定期在運動的人，在冬天都可能因為天氣的原因，而變得運動不足，所以累積下來導致身體肌力大幅下降，馬上就出現水腫問題。周宗翰表示，想測試自己是否有水腫的問題，可以在早上起床後，將雙手緊緊握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是僵硬感，或是用手捏捏自己腰上的肉，若是感覺較軟就是屬於水腫型肥胖，而感覺硬一點的則是脂肪型肥胖。早晨起來眼睛浮腫、四肢沉重無力、腹部常會有飽漲感，尤其是大腿、臀部及腹部的肉都感覺水水拋拋的不夠緊實，就是水腫的表徵，也是經絡氣血不通，這時就可以透過敲膽經來改善水腫的情形。事實上，敲膽經能瘦腿，就是以中醫經絡理論為基礎，根據肥胖的不同特點，通過對人體穴位、經絡進行有效的刺激，進而達到敲膽經瘦腿、疏通經絡，改善臟腑功能，調節內分泌失調，加速淋巴回流，促進新陳代謝，充分調動人體的平衡功能，從根本上改善肥胖者的身體狀況。如果民眾感覺腰上有贅肉，則可以敲打腰兩邊的帶脈區，敲帶脈穴很簡單，只要平躺著，手握空拳，按壓打腰部最細的那個點由輕到重，以舒服為宜，接著可沿著左右大腿外側褲邊區域循經不循穴由上至下敲擊到小腿，接著由下到上敲擊肝經巡行的部位。